Perguntas frequentes.
Respostas educativas e generalistas. Não substituem orientação profissional individual.
O que é whey protein?+
É uma categoria de suplemento proteico derivada do soro do leite, comercializada por diversos fabricantes.
Para que serve a creatina?+
É um suplemento utilizado por praticantes de atividade física, especialmente em exercícios de alta intensidade.
Como escolher um suplemento?+
A escolha deve considerar avaliação individual feita por profissional habilitado, leitura cuidadosa do rótulo e contexto pessoal.
O que observar no rótulo?+
Ingredientes, composição nutricional, modo de uso, advertências, fabricante e responsabilidade técnica.
A suplementação substitui a alimentação?+
Não. Suplementos são complementos alimentares e não substituem refeições equilibradas.
Por que opiniões sobre suplementos variam entre consumidores?+
Cada pessoa apresenta rotina, alimentação, treino e contexto diferentes; relatos individuais não são fatos generalizáveis.
Suplementos garantem ganho de massa?+
Não existe garantia de resultados. Adaptações físicas dependem de múltiplos fatores individuais.
Preciso de receita médica?+
A maioria dos suplementos não exige prescrição, mas a avaliação profissional é altamente recomendada.